Pelatihan Sepak Bola: Melatih Fullbacks Anda untuk Menyerang

agen judi bola online

agen judi bola online

Meskipun dua pemain belakang Anda mungkin adalah pemain bertahan yang solid dan andal.

Meningkatkan kemampuan mereka untuk menyerang dari posisi mereka qqdewa akan mengembangkan permainan mereka dan memberi tim Anda opsi tambahan saat menyerang.

Pada dasarnya ada dua jenis pelatihan kebugaran yang perlu Anda ketahui, Pelatihan Pra Musim dan Berlangsung.

Apa bedanya adalah bahwa pelatihan Pra Musim adalah ketika Anda membangun kebugaran Anda melalui latihan intensif sebelum dimulainya liga Anda yang sebenarnya dimulai. Oleh karena itu, pelatihan yang sedang berlangsung adalah untuk mempertahankan tingkat kebugaran yang dibangun dari pra-musim dan pastikan Anda selalu dalam kondisi prima datang setiap pertandingan.

Kunci untuk meningkatkan kecakapan menyerang bek penuh Anda adalah kontrol bola karena mereka.

Harus dapat menjaga bola tetap terkendali dalam tiga fase berbeda saat mereka menyerang. Pertama, mereka harus dapat menerima bola dan mengendalikannya, dan kemudian mereka harus meneruskannya dan akhirnya bisa mengirimkan bola ke dalam kotak. Pemain muda dapat qqdewa link alternatif sangat meningkatkan permainan mereka dan menambah keterampilan sepak bola baru ke permainan mereka dengan belajar menyerang dari pemain belakang.

Saya akan berbagi dengan Anda 3 cara untuk secara efektif meningkatkan kebugaran sepakbola Anda.

Seperti yang kita semua tahu, selama pertandingan sepak bola tidak ada aktivitas konstan yang terjadi sepanjang waktu kecuali permainan start-stop. Penting bahwa kita bisa bertahan sepanjang pertandingan dan juga pulih dengan cepat dari sprint untuk memulai serangan atau pertahanan lain.

Aspek pertama yang harus dipahami pemain Anda adalah menerima bola dan ini adalah keterampilan yang penting bagi semua pemain Anda, terlepas dari posisi.

Mengajar pemain untuk dapat menerima umpan adalah bagian penting dari link alternatif qqdewa kepelatihan sepakbola. Sebagian besar waktu, peluang menyerang untuk bek sayap akan dimulai dengan pertahanan Anda memenangkan bola kembali dari lawan, oleh karena itu bek sayap Anda ingin maju ke garis touchline ke ruang angkasa di mana mereka akan menerima bola dari rekan setim. Tidak bisa menerima bola dengan baik dan memiliki sentuhan pertama yang buruk akan memecah serangan untuk tim Anda. Untuk mengembangkan keterampilan ini di antara bek sayap Anda, minta mereka berlatih dengan rekan setim di mana mereka berlari menuruni lapangan dan menerima bola saat berlari.

Begitu mereka menerima operan, mereka harus membawa bola ke depan.

Ajarkan pemain Anda hal-hal penting untuk diingat ketika membawa bola seperti menjaga bola dalam jarak yang nyaman, menjaga keseimbangan sehingga mereka bergerak dengan kedua kaki untuk menghindari tantangan dan tidak berkonsentrasi murni pada bola. Untuk membawa bola ke depan secara efektif, pemain harus belajar untuk bisa mengendalikan bola sementara hampir tidak melihat. Kalau tidak, mereka akan menatap bola dan tidak tahu apa yang terjadi di sekitar mereka, kehilangan daftar qqdewa umpan ke rekan setim dan mudah direbut oleh lawan.

Kebugaran sepakbola Anda sangat tergantung pada seberapa banyak stamina yang Anda miliki.

Untuk meningkatkan tingkat kebugaran, Anda harus memastikan Anda menargetkan latihan stamina selama Pra Musim. Selama periode ini, pergi untuk lari panjang dengan jarak 3-10 km. Namun pastikan Anda meningkatkan jarak secara bertahap agar tidak menderita luka bakar. Untuk lebih mendorong stamina Anda, jalankan timing ke jarak Anda berjalan untuk terus mendorong tingkat stamina maksimum Anda.

Untuk mengembangkan kontrol pemain saat membawa bola ke depan, pertama-tama minta mereka berlatih menggiring bola di ruang terbatas.

Agar terbiasa dengan bola di kaki mereka. Kemudian suruh mereka melakukan hal yang sama hanya menggunakan kaki kiri dan kemudian hanya kaki kanan mereka. Pada akhirnya bawa lebih banyak pemain ke area, masing-masing dengan bola dan buat mereka semua menggiring bola di ruang kecil. Maka akan menjadi jelas bagi para pemain Anda bahwa mereka harus dapat bergerak dengan bola sambil menjaga kepala mereka untuk melihat apa yang ada di sekitar daftar qqdewa terpercaya mereka atau mereka akan bertemu pemain dan kehilangan kendali atas bola.

Ini adalah bentuk berlari yang berasal dari Swedia dan ditujukan untuk membantu meningkatkan batas pemulihan Anda.

Fartleks membutuhkan banyak tekad dan disiplin untuk diselesaikan dan dapat diimplementasikan baik dalam pelatihan Pra Musim dan Berlangsung Anda. Anda dapat melakukan ini di trek atau menggunakan perimeter lapangan sepakbola. Yang paling mendasar adalah berlari untuk 200 meter dan kemudian berlari perlahan untuk 200 meter. Mulailah dengan 4 set dan kemudian perlahan-lahan naik 1 set per minggu / 2 minggu sampai Anda mencapai 8 set. Pertahankan pelatihan fartlek Anda sepanjang musim untuk mempertahankan batas pemulihan selama pertandingan.

Akhirnya, bek sayap perlu belajar bagaimana cara menyeberang bola dengan cukup baik untuk memberikan kesempatan terbaik kepada rekan setimnya untuk mendapatkannya.

Satu latihan yang dapat Anda gunakan untuk mengembangkan kemampuan crossing bek sayap Anda adalah mulai dengan punggung kanan dan kiri berdiri di sayap masing-masing di garis tengah. Siapkan kiper Anda di gawang fullbacks Anda akan menyerang dan membuat seluruh tim Anda berbaris di garis tengah, semua dengan bola masing-masing.

Salah satu pemain dengan bola bergerak dan setelah berlari dengannya selama beberapa yard, memberikannya kepada salah satu fullback.

Fullback akan thid harus menerima bola dan meneruskannya secepat mungkin sambil tetap menjaga kepala dan menjaga bola. Begitu mereka hampir mencapai garis gawang, mereka harus melihat ke atas dan menyilang bola ke kotak untuk rekan satu tim yang memberikannya kepada mereka saat mereka berlari ke dalam kotak.

Latihan anaerobik adalah aktivitas intensitas tinggi yang dapat dilakukan selama pelatihan yang berlangsung singkat.

Latihan-latihan ini dapat diimplementasikan dalam pelatihan lapangan Anda. Anda dapat menemukan banyak latihan kebugaran lapangan yang dapat Anda gunakan tetapi Anda bisa mulai dengan yang sederhana ini. Sesuatu seperti ‘bunuh diri’ dalam bola basket tetapi Anda melakukannya dalam konteks sepak bola. Gunakan jarak 5m, 10m, 20m, 30m dan lakukan dalam set 3-5.

Umpan silang dari bek harus dimasukkan ke area di mana pemain yang menyerang dapat menyerang bola dan mendapatkan upaya ke arah gawang.

Ketika bek belakang membuat istirahat dari belakang sendiri, mereka harus mampu menahan bola sampai mereka bisa mendapatkan dukungan dari rekan setim. Dengan latihan, fullback Anda akan menjadi cukup percaya diri untuk memegang bola lebih lama untuk menunggu beberapa dukungan dan menambahkan niat menyerang ini ke dalam permainan fullback Anda akan meningkatkan keterampilan sepak bola mereka menjadi lebih baik. Namun, jangan terbawa dengan serangan fullback Anda karena pekerjaan utama mereka masih bertahan dan hanya menyerang ketika mereka tahu mereka akan memiliki perlindungan di belakang mereka sebagai pertahanan.

Semua Game Sepak Bola – Semua yang Harus Anda Ketahui

situs judi bola online

situs judi bola online

Latihan sepak bola sudah mati. Saya sudah mengatakannya sekali dan saya akan mengatakannya lagi.

Tetapi izinkan saya menjelaskan dengan tepat apa yang saya maksud dengan pernyataan ini. Sepak bola adalah olahraga yang berkembang pesat dan menjadi semakin kompetitif. Jika Anda tidak tahu cara untuk tetap di depan kurva Anda mungkin tersesat di shuffle dan tertinggal qqdewa.

Pada awal abad ke-19, sebuah permainan yang telah berevolusi sejak abad pertengahan mulai mendapatkan popularitas di Inggris.

Ini adalah permainan yang kita semua kenal sekarang sebagai sepak bola. Permainan itu dimainkan saat itu oleh tim-tim dari desa yang sama, pabrik, dll. Sampai tahun 1860-an di mana klub sepak bola mulai tumbuh di mana-mana dan aturan permainan menjadi resmi. Artikel ini akan membahas aturan standar semua pertandingan sepak bola yang dimainkan hari ini.

Jika Anda pernah bermain sepak bola atau pernah melatih seperti saya.

Anda mungkin memperhatikan bahwa ketika Anda memikirkan latihan sepak bola, Anda memikirkan garis. Pemain berdiri di sekitar menunggu untuk mendapatkan giliran mereka di latihan 15 detik.

Nah, jika Anda ingin menjadi lebih baik sebagai pemain atau Anda ingin meningkatkan tim Anda secara keseluruhan, Anda perlu meningkatkannya.

Jika Anda memiliki anak-anak yang menunggu dalam antrean, Anda hanya qqdewa link alternatif membuang waktu yang bisa digunakan pemain Anda untuk meningkat. Jadi bagaimana kita memperbaiki masalah ini? Kita perlu membuat setiap latihan dan setiap game lebih efektif dengan meningkatkan intensitas dan desain.

“Bidang permainan” adalah permukaan permainan aktual tempat sepak bola akan dimainkan.

Ini mengatur segala sesuatu dari tanda garis hingga dimensi lapangan sepak bola.

Jangan salah sangka. Anda akan selalu memiliki latihan dengan pemain dalam barisan dan Anda tidak bisa menghindarinya.

Tetapi dengan membuat latihan sepak bola lebih berorientasi pada tim, Anda dapat mulai meningkatkan permainan secara drastis. Daripada melakukan 1 lawan 1, ubah hingga 3 banding 3 atau 6 lawan 6 sehingga lebih banyak pemain yang terlibat. Jika Anda harus memiliki garis, pastikan para pemain link alternatif qqdewa yang menunggu mendapatkan sentuhan bola dimanik sehingga mereka masih membaik.

Jika Anda berusaha mengajarkan pelanggaran Anda untuk menyerang.

Maka letakkan pertahanan di sana dan bantu mereka belajar cara mempelajari strategi pertahanan tim dengan benar. Jika Anda perlu bekerja di set permainan, pastikan Anda memiliki permainan pertahanan seperti yang akan mereka lakukan dalam situasi permainan. Anda daftar qqdewa lihat kemana saya akan pergi dengan ini?

Ini sebenarnya tentang multitasking dalam praktik Anda dan memanfaatkan jumlah pemain yang terlibat.

Biarkan saya memberi Anda contoh hebat dari latihan untuk digunakan yang akan mengajarkan pemain Anda beberapa konsep dan saya akan menjelaskan konsep-konsep itu juga. Sebagai catatan penting, ini diajarkan kepada saya oleh pelatih SMA tahun 2002. Dan dia terpilih sebagai pelatih tahun ini untuk semua sekolah olahraga dan ukuran. Jadi percayalah, itu berhasil dan itu akan membuat lebih banyak pemain terlibat.

Sepanjang keberadaannya, bola sepak tetap dalam bentuknya.

Terbuat dari kulit, panjangnya harus antara 68 dan 70 sentimeter dan beratnya sekitar 410 hingga 450 gram.

Sebagian besar tim sekolah menengah memiliki sekitar 15-20 pemain dalam daftar.

Ambil kedua tujuan dan letakkan sekitar 40-50 yard terpisah untuk menciptakan bidang yang daftar qqdewa terpercaya lebih kecil. Hancurkan tim Anda dalam serangan, gelandang tengah, dan pemain bertahan.

Penting untuk diingat untuk menjaga pemain tetap bersama yang bermain bersebelahan karena ini menciptakan chemistry tim.

Mereka kemudian akan mulai memahami bagaimana satu sama lain bermain dan kemudian mulai melihat gerakan sebelumnya.

Sekarang Anda memiliki 3 tim dan sekali lagi ini bisa menjadi kelompok 5 atau 7, tetapi mulailah memahami konsepnya.

Letakkan dua tim di lapangan dan tinggalkan satu di pinggir lapangan. Tim pertama yang mendapat skor bertahan dan tim yang kalah beralih dengan tim di pinggir lapangan. Ini menciptakan intensitas seperti permainan dan mengajarkan mereka untuk bermain dengan kecepatan penuh.

Setiap tim harus menurunkan 10 pemain lapangan dengan kiper untuk memainkan permainan.

Pengganti juga harus tersedia. Peralatan yang digunakan semuanya standar; pemain harus mengenakan kemeja, alas kaki, bantalan tulang kering, celana pendek, kaus kaki, dll. Kaus hari ini umumnya ringan dan nyaman.

Begitu skor pelanggaran mereka mendapatkan bola dan mulai segera menuju ke arah yang berlawanan dan menyerang tujuan lainnya.

Ini adalah sepakbola transisi. Ini memaksa tim yang baru saja mencetak gol untuk menyerang dengan cepat ketika tim lain berpindah tempat. Selain itu, ini mengajarkan tim yang telah di sela-sela untuk berkomunikasi, berpikir cepat, berpikir cerdas, dan mulai bekerja untuk mempertahankan serangan balik.

Ini bisa berlangsung selama 20 menit dan jauh lebih efektif daripada hanya latihan lapangan penuh.

Ini intensitas tinggi, yang berarti para pemain masuk ke dalam permainan. Ada sedikit kemenangan dan kekalahan yang berarti beberapa tim mendapatkan hadiah untuk bermain keras dan beberapa pada dasarnya belajar bermain lebih baik jika mereka membiarkan gol lewat.

Anda sedang mengajar permainan transisi yang merupakan satu hal yang kurang.

Dalam sebagian besar tim serta kimia tim. Dari semua latihan sepak bola yang saya mainkan, saya pikir yang ini adalah yang paling sukses dan tim Anda akan menyukainya dan membawanya ke dalam permainan mereka.